Säännöllisellä liikunnalla voidaan ylläpitää arjen toimintakykyä ja omatoimisuutta ja siten mahdollistaa omassa kodissa asuminen mahdollisimman pitkään. Ulkoilu ja muu liikunta vaikuttavat positiivisesti myös henkiseen hyvinvointiin.
Toimintakyvyn heiketessä ulkoilu ei välttämättä enää onnistu yksin. Ulkoiluapua ja -seuraa on kuitenkin saatavilla. Loistohoivan avustajat tukevat ikäihmisen liikunnallisuutta ja toimintakykyä monipuolisesti ja yksilöllisesti, juuri kuten kullekin asiakkaalle on parasta.
Säännöllisellä liikunnalla voidaan ylläpitää arjen toimintakykyä ja omatoimisuutta ja siten mahdollistaa omassa kodissa asuminen mahdollisimman pitkään. Ulkoilu ja muu liikunta vaikuttavat positiivisesti myös henkiseen hyvinvointiin.
Toimintakyvyn heiketessä ulkoilu ei välttämättä enää onnistu yksin. Ulkoiluapua ja -seuraa on kuitenkin saatavilla. Loistohoivan avustajat tukevat ikäihmisen liikunnallisuutta ja toimintakykyä monipuolisesti ja yksilöllisesti, juuri kuten kullekin asiakkaalle on parasta.
Moni ikääntynyt henkilö kaipaa toisen ihmisen apua liikunnallisuuden ylläpitämisessä. Yhdessä oman tutun avustajan kanssa ulkoilu on piristävää, voimaannuttavaa ja fyysistä toimintakykyä tukevaa.
Liikkuminen on erittäin tärkeää seniorin terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Liikunta auttaa ylläpitämään lihaskuntoa, parantaa verenkiertoa ja auttaa ehkäisemään monia terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, lihavuutta, diabetesta ja nivelvaivoja. Lisäksi liikunnalla on todettu olevan ehkäiseviä vaikutuksia esimerkiksi muistisairauksien syntyyn.
Seniorit voivat harrastaa monenlaisia kevyitä liikuntamuotoja, kuten kävelyä, pyöräilyä, uimista, tanssimista ja joogaa. On tärkeää valita liikuntamuoto, joka sopii omaan elämäntilanteeseen. Liikkuessa ei tarvitse tavoitella suurta rasitusta, vaan tärkeintä on säännöllisyys ja liikunnan ilo.
Lisäksi seniorien kannattaa kiinnittää huomiota myös liikkuvuuden ja tasapainon ylläpitämiseen. Tasapainoharjoitukset ovat erityisen tärkeitä, sillä niiden avulla voidaan ehkäistä kaatumisia ja loukkaantumisia.
On myös hyvä muistaa, että liikunnan lisäksi terveellinen ravinto ja riittävä uni ovat tärkeitä tekijöitä ikääntyneen hyvinvoinnille. Suosittelemme myös käymään säännöllisesti terveystarkastuksissa ja noudattamaan lääkärin antamia ohjeita terveyden ylläpitämiseksi.
Liikunnan ilo löytyy yleensä itselle mieluisan liikuntamuodon löytymisen myötä. Tässä muutamia esimerkkejä vanhuksille sopivista liikuntamuodoista:
Kevyt liikunta on erittäin tärkeää seniorin hyvinvoinnin kannalta. Liikunta auttaa ylläpitämään lihaskuntoa, parantaa verenkiertoa ja auttaa ehkäisemään monia terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, lihavuutta, diabetesta ja nivelvaivoja.
Seniorit voivat harrastaa monenlaisia kevyitä liikuntamuotoja, kuten kävelyä, pyöräilyä, uimista, tanssimista ja joogaa. On tärkeää valita liikuntamuoto, joka sopii omaan elämäntilanteeseen. Liikkuessa ei tarvitse tavoitella suurta rasitusta, vaan tärkeintä on säännöllisyys ja liikunnan ilo.
Lisäksi seniorien kannattaa kiinnittää huomiota myös liikkuvuuden ja tasapainon ylläpitämiseen. Tasapainoharjoitukset ovat erityisen tärkeitä, sillä niiden avulla voidaan ehkäistä kaatumisia ja loukkaantumisia.
On myös hyvä muistaa, että liikunnan lisäksi terveellinen ravinto ja riittävä uni ovat tärkeitä tekijöitä ikääntyneen hyvinvoinnille. Suosittelemme myös käymään säännöllisesti terveystarkastuksissa ja noudattamaan lääkärin antamia ohjeita terveyden ylläpitämiseksi.
Liikunnan ilo löytyy yleensä itselle mieluisan liikuntamuodon löytymisen myötä. Tässä muutamia esimerkkejä vanhuksille sopivista liikuntamuodoista:
Muistisairaudet voivat tuoda mukanaan liikkumiseen lisähaasteita, mutta samaan aikaan liikunnan tiedetään hidastavan fyysisen ja kognitiivisen toimintakyvyn heikkenemistä muistisairailla henkilöillä.
Liikunta ja fyysinen harjoittelu tuovat arkeen mielekästä vaihtelua, aktivoivat aivoja ja tuottavat mielihyvää. Liikuntaan on hyvä suunnata energiaa, jolloin liikunnan avulla on mahdollista vähentää haastavia käytösoireita.
Liikunta vahvistaa myös hyvän ravitsemuksen myönteisiä vaikutuksia. Hyvä ravitsemuksellinen hoito onkin tärkeä osa muistisairaan hoidon kokonaisuutta. Katso lisätietoa ravitsemuksesta ja ruuanlaittoavusta.
Moni asiakkaamme on kokenut ulkoiluseuran hyvänä osana muuta palvelukokonaisuutta. Ulkoiluapuun onkin kätevää yhdistää esimerkiksi ruuanlaittoon tai kauppa-apuun. Räätälöimme palvelumme aina juuri sinun tarpeitasi, toiveitasi ja elämäntilannettasi vastaavaksi.
Tutustumiskäynnillä asiantuntijamme pyrkii tutustumaan tilanteeseenne, tarpeisiinne ja toiveisiinne mahdollisimman monipuolisesti.
Tapaamisen aikana myös teillä on mahdollisuus tutustua tarkemmin kotihoitopalveluihimme, Loistohoivaan yrityksenä ja selvittää, olisimmeko juuri teille ja teidän tilanteeseenne parhaiten sopiva palveluntuottaja. Tutustumiskäynti ei sido teitä mihinkään, joten voit pyytää meidät tapaamiselle matalalla kynnyksellä.
Kasvotusten tapahtuvan tapaamisen perusteella meidän on myös helpompi valita loistavista työntekijöistämme juuri teille parhaiten sopiva avustaja tai hoitaja. Meille on ensiarvoisen tärkeää, että henkilökemiat kohtaavat asiakkaan ja työntekijän välillä.
Ole rohkeasti yhteydessä, niin keskustellaan lisää ja sovitaan halutessanne sopiva ajankohta tutustumiskäynnille.
Tutustumiskäynnillä asiantuntijamme pyrkii tutustumaan tilanteeseenne, tarpeisiinne ja toiveisiinne mahdollisimman monipuolisesti.
Tapaamisen aikana myös teillä on mahdollisuus tutustua tarkemmin kotihoitopalveluihimme, Loistohoivaan yrityksenä ja selvittää, olisimmeko juuri teille ja teidän tilanteeseenne parhaiten sopiva palveluntuottaja. Tutustumiskäynti ei sido teitä mihinkään, joten voit pyytää meidät tapaamiselle matalalla kynnyksellä.
Kasvotusten tapahtuvan tapaamisen perusteella meidän on myös helpompi valita loistavista työntekijöistämme juuri teille parhaiten sopiva avustaja tai hoitaja. Meille on ensiarvoisen tärkeää, että henkilökemiat kohtaavat asiakkaan ja työntekijän välillä.
Ole rohkeasti yhteydessä, niin keskustellaan lisää ja sovitaan halutessanne sopiva ajankohta tutustumiskäynnille.
Ulkoiluavun hinta on 50 €/h (alv. 0%) riippumatta asuinpaikastanne tai palvelukokonaisuuden sisällöstä.
Hinnasta on mahdollista vähentää kotitalousvähennyksellä 35%. Kotitalousvähennyksen määrä on 1600 € per henkilö per vuosi. Pariskunta voi vähentää yhdessä 3200 € ostetusta palvelusta.
Palvelun todellinen kustannus kotitalousvähennyksen jälkeen on 32,50€/h (alv. 0 %). Lisätietoa kotitalousvähennyksestä löydät täältä.
Voit myös kattaa osan hoivapalveluiden kustannuksista eläkettä saavan hoitotuella, jota voit hakea Kelalta.
You need to load content from reCAPTCHA to submit the form. Please note that doing so will share data with third-party providers.
More InformationYou are currently viewing a placeholder content from Facebook. To access the actual content, click the button below. Please note that doing so will share data with third-party providers.
More Information
