Kokosimme vinkkejä tukemaan senioreiden yleistä hyvinvointia ja erityisesti aivoterveyttä liikunnan, mielekkään tekemisen ja terveellisen ruokavalion kautta.
Jaathan nämä vinkit myös omille senioriystäville, vanhemmille ja/tai isovanhemmille – luodaan yhdessä parempia päiviä.
Liike ja liikunta ovat aivoterveyden eli aivojen hyvinvoinnin kulmakiviä. Monet senioriasiakkaistamme ovat huomanneet fyysisen kunnon laskevan, kun ulkona ja harrastuksissa ei pääse liikkumaan niin kuin ennen. Sosiaaliset kontaktit ovat vähentyneet, joten kodista poistuminen ja arkiliikunta ovat vähentyneet huomattavasti. Voit koitaa lisätä liikuntaa kotona esimerkiksi
Voit hyödyntää myös valmiita jumppaohjelmia; TV2 näyttäää arkiaamuisin klo 8:50 jumppahetken, joka uusitaan samana päivänä klo 15:50. Koko viikon treenit uusitaan lauantaisin puolenpäivän aikaan.
Katso kaikki Areenan jumppavideot täältä.
Jos liikkuminen yksin tuntuu vaikealta tai pelottavalta, voit soittaa esimerkiksi ystävälle tai sukulaiselle samalla kun liikut. Avustajan kanssa ulos lähteminen voi olla myös hyvä vaihtoehto turvallisuuden takaamiseksi.
Oletko jumiutunut samojen harrastusten ja rutiinien äärelle? Ehkäpä ne ovat supistuneet entisestään koronarajoitusten myötä. Kannustamme aloittamaan uuden harrastuksen vuonna 2021. Mielekäs ja aivoja aktivoiva tekeminen edistää aivoterveyttä, hyvinvointia ja lisää elämänlaatua. Harrastus voi olla esimerkiksi
Jos tarvitset ideointiapua tai tukea harrastuksen aloitukseen tai ylläpitoon, voimme olla avuksi.
Muistisairauksia ehkäisevä ja etenemistä hidastava ruokavalio sisältää mm. runsaasti kalaa, marjoja, hedelmiä, kasviksia ja rasvoja. Varmista että ravinnonsaantisi on monipuolista ja yleisten suositusten mukaista. Voimme auttaa kauppalistan suunnittelussa ja ruoanvalmistuksessa tarvittaessa. Alla terveellisen ruokavalion ohjeet THL:n sivustolta:
Lähde: THL
Käyntimme tukevat asiakkaidemme arkea heidän tarvitsemallaan tavalla. Käytännön apu ja tuttu hoitaja tukee henkistä ja fyysistä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Käynnit voi maksaa kunnan myöntämällä palvelusetelillä, maksusitoumuksella tai omakustanteisesti, jolloin palvelusta saa -60% kotitalousvähennystä.
Autamme etuuksien hyödyntämisessä, joten otathan rohkeasti yhteyttä niin selvitetään kuinka voisimme olla helpottamassa sinun tai läheisesi arkea.
Tuemme näiden järjestöjen toimintaa säännöllisesti:
© Loistohoiva Oy 2024
